Sivas Numune Hastanesi’nde Dahiliye Uzmanı olarak misyon yapan Emine Hande Öksüz, bilhassa diyabet ve hipertansiyon hastalarının bayram sürecinde beslenme sistemlerini muhafazaları gerektiğini söyledi.

Bayram periyotlarında artan kırmızı et, tatlı ve ikram tüketiminin kronik hastalıklarda sıhhat risklerini artırabileceğini söz eden Uzm. Dr. Öksüz, vatandaşlara önemli tavsiyelerde bulundu.

Özellikle diyabet ve hipertansiyon hastalarına dikkat çeken Uzm. Dr. Öksüz, “Bayramlar; ikramların, tatlıların ve sistemsiz öğünlerin arttığı özel periyotlardır. Lakin bilhassa diyabet ve hipertansiyon hastalarının bu süreçte beslenme ve hayat sistemlerine daha fazla dikkat etmeleri gerekmektedir. Artmış kırmızı et, şerbetli tatlı ve ikramların fazlaca tüketilmesi hastalarımızın tedavilerinde aksaklıklara yol açmaktadır” dedi.

“Gün içerisinde kâfi su tüketin”

Dikkat edilmesi gereken konuları vurgulayan Uzm. Dr. Öksüz, “Bu hususta dikkat edilmesi gereken noktalar, diyabet hastalarımız için öğün saatlerini mümkün olduğunca nizamlı sürdürün. Uzun müddet aç kalmayın. Şerbetli tatlılar, şekerlemeler ve çikolataları denetimli tüketin. Mümkünse sütlü tatlıları tercih edin ve küçük porsiyonlar kullanın. Bayram diye ilaç ve insülin dozunuzu aksatmayın, tedavilerinizi tertipli alın. Gün içerisinde kâfi su tüketin. Bayram ziyaretlerinde kısa yürüyüşler yapmak kan şekeri denetimine katkı sağlar. Kan şekeri ölçümlerinizi ihmal etmeyin. Halsizlik, çok susama, çarpıntı üzere belirtilerde kesinlikle kan şekeri ölçümlerinizi yapın. Hipertansiyon hastalarımız için artmış kırmızı et ve işlenmiş et eserlerinin tüketimi kardiyovasküler hastalıklar ve hipertansiyonla bağlantılı bulundurulmuştur. Tuzlu yiyecekler, salamura eserler, işlenmiş etler, çok çay-kahve tüketiminden kaçının. Ağır ve yağlı yemekler yerine istikrarlı porsiyonlar tercih edin. İlaçlarınızı sistemli kullanmaya devam edin. Tansiyon takibinizi ihmal etmeyin; baş ağrısı, baş dönmesi, çarpıntı üzere belirtilerde tansiyon ölçümünüzü yapın. Kâfi uyku ve dinlenme sağlamaya çalışın. Çok gerilim ve uykusuzluk tansiyonunuzda yükselmelere yol açabilir” dedi.

Dünya Sıhhat Örgütü’nün en sık tüketilmesi gereken besinleri; zerzevat, meyve, tam tahıllar ve bakliyatlar olarak belirlediğini lisana getiren Öksüz, “Bu besinler yüksek lif içerikleri sayesinde bağırsak mikrobiyatasını dayanaklar, kolesterol düşürücü tesire sahiptir ve kan şekerinizdeki dalgalanmaların önüne geçer. Son olarak; tuzu günlük bir çay kaşığını geçmeyecek halde tüketmek böbrek sıhhatinin korunmasında ve hipertansiyonun önlenmesinde yardımcı olur. Unutmayın, bayram sofralarında kıymetli olan ölçü değil, paylaşım ve keyiftir. Sağlıklı tercihlerle bayramınızı itimatla ve huzurla geçirebilirsiniz” sözlerine yer verdi. – SİVAS

Kaynak: Haberler.com