Ankara Güven Hastanesi Çayyolu Tıp Merkezi Çocuk ve Ergen Ruh Sıhhati Hastalıkları Kısmı’ndan Uzman Doktor Özge Çelik Büyükceran, imtihan devrinde öğrenci ve ailelere ihtarda bulunarak “Az ölçüde telaş performansı artırabilir. Fakat telaş çok yükseldiğinde dikkat dağınıklığı, unutkanlık, uykusuzluk ve motivasyon kaybı üzere problemler ortaya çıkabilir” dedi.

Sınav periyodunun gelmesiyle birlikte öğrenciler üzerindeki baskı giderek artıyor. Uzmanlar, imtihan korkusunun yanlışsız yönetilmediğinde performansı olumsuz etkileyebileceği konusunda uyarıyor. Güven Hastanesi, Ankara Çayyolu Tıp Merkezi Çocuk ve Ergen Ruh Sıhhati Hastalıkları Kısmı’ndan Uzman Doktor Özge Çelik Büyükceran, imtihan korkusunun olağan sonlar içinde kaldığında yararlı olabileceğini, aşıldığında ise önemli meselelere yol açabileceğini vurgulayarak değerlendirmelerde bulundu.

“Az ölçüde korku performansı artırabilir”

Uzman Doktor Özge Çelik Büyükceran, imtihan telaşının beynin doğal bir reaksiyonu olduğunu belirterek, “Az ölçüde dert performansı artırabilir. Lakin telaş çok yükseldiğinde dikkat dağınıklığı, unutkanlık, uykusuzluk ve motivasyon kaybı üzere meseleler ortaya çıkabilir” diye konuştu.

Kaygının sınavı bir öğrenme tecrübesi değil, ferdî kıymetin ölçütü olarak algılandığında ziyanlı bir hal aldığının altını çizen Büyükceran, bu noktada ailelerin tavrının belirleyici rol oynadığını söyledi.

Çocuğa karşı hakikat tabirler çok önemli

Ailelerin sıkça yaptığı kusurlardan birinin çocuğu sırf sonuç üzerinden kıymetlendirmek olduğunu lisana getiren Büyükceran, “Kaç net yaptın?’ yerine ‘Çalışma nizamını koruyabildin mi?’ ya da ‘Elinden geleni yapabildin mi?’ üzere sözler çocuk üzerinde çok daha sağlıklı bir tesir oluşturur” tabirlerini kullandı.

Çocuğun ortaya koyduğu çabayı fark edip desteklemenin özgüven ve iç motivasyonu güçlendirdiğini vurgulayan uzman, baskıcı tavır yerine teşvik edici bir yaklaşımın kıymetini bir sefer daha altını çizdi.

“Sınav öncesinde birkaç dakika denetimli nefes almak da hayli tesirli olabilir”

Kaygıyla başa çıkmak için uygulanabilecek somut metotlara değinen Büyükceran, “Son gece ağır çalışmak yerine planlı ve sürdürülebilir bir program oluşturmak korkuyu önemli ölçüde azaltır. İmtihan öncesinde birkaç dakika denetimli nefes almak da epey tesirli olabilir” biçiminde konuştu.

Uyku, beslenme ve kısa molaların zihinsel performans için kritik ehemmiyete sahip olduğunu hatırlatan uzman, öğrencilerin kendilerini dinlenmekle de desteklemeleri gerektiğini kelamlarına ekledi.

“Profesyonel dayanak alınması yararlı olabilir”

Özge Çelik Büyükceran, tıpkı vakitte şu tabirlere yer verdi:

“Kaygı hali günlük fonksiyonelliği bozuyor ve uzun mühlet devam ediyorsa profesyonel takviye alınması yararlı olabilir. Bazen bu belirtiler sadece imtihan baskısıyla değil, altta yatan farklı ruhsal süreçlerle de alakalı olabilir.”

Büyükceran, imtihan sürecinin daha sağlıklı geçirilebilmesi için öğrencilerin kendilerine vakit tanımaları, eksiksiz olmak zorunda olmadıklarını hatırlamaları ve sürece güvenmeleri gerektiğini kelamlarına ekledi. – ANKARA

Kaynak: Haberler.com