İnsan ömrü uzadıkça, sağlıklı yaş almanın ve hayat kalitesini muhafazanın kıymeti her geçen gün daha da artıyor. Fakat yaşın ilerlemesiyle birlikte bedenimizde kaçınılmaz biyolojik değişimler meydana geliyor. Bu değişimlerin en sessiz ve derinden ilerleyeni ise kemiklerin vakitle yoğunluğunu ve gücünü kaybetmesidir. Halk ortasında “kemik erimesi” olarak bilinen osteoporoz, ekseriyetle hiçbir belirti göstermeden ilerleyen ve birinci kırık oluşana kadar fark edilmeyen sinsi bir sağlık sorunudur.
Medicana Bursa Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Uğurcan Süner, yaşlanan nüfusla birlikte artış gösteren osteoporoz ve buna bağlı kemik kırıklarına karşı hayati ihtarlarda bulundu. Kemik erimesinin, kemiğin iç mimarisini zayıflatarak en küçük travmalarda bile kırılma riski oluşturduğunu belirten Süner, bilhassa ileri yaş kümesindeki kalça kırıklarının ciddiyetine dikkat çekerek, “Osteoporoz nedeniyle zayıflayan kemikler, kolay bir mesken içi düşmede ya da hafif bir çarpmada bile kırılabilir. İleri yaş kümesinde karşılaştığımız kalça kırıkları, tıbbi bir sorun olmanın ötesinde, hastanın hayat kalitesini direkt tehdit eden dinamik bir krizdir. Bu kırıklar; ani hareket kısıtlılığına, uzun vadeli yatağa bağımlılığa ve hasebiyle bireyin bağımsızlığını kaybetmesine yol açar. Bilimsel datalar ve klinik deneyimlerimiz gösteriyor ki, kalça kırıkları yaşlı bireylerde genel sıhhat durumunu bozarak hayat müddetini dahi kısaltabilen önemli sonuçlar doğurmaktadır” dedi.
Kemik sıhhati dendiğinde akla birinci gelen öge kalsiyum olsa da, kalsiyumun beden tarafından kullanılabilmesi için D vitamininin kaide olduğunu vurgulayan Süner, şunları aktardı:
“D vitamini, kalsiyumun bağırsaklardan emilmesini sağlayarak kemik matrisini güçlendirir. Lakin fonksiyonu bununla hudutlu değildir. D vitamini birebir vakitte kas gücünü ve nöromusküler dengeyi dayanaklar. Klinik gözlemlerimizde, kırık şikayetiyle hastaneye başvuran ileri yaş tablosundaki hastaların çok büyük bir kısmında önemli oranda D vitamini eksikliği tespit ediyoruz. D vitamini yetersiz olduğunda yalnızca kemikler zayıflamaz; kaslar güç kaybeder, istikrar bozulur ve refleksler yavaşlar. Bu durum da düşme sıklığını artırarak kırık riskini ikiye katlar.”
Toplumda yalnızca kalsiyum yahut D vitamini desteği alarak kemik erimesinin önüne geçilebileceğine dair yanlış bir algı olduğunu belirten Op. Dr. Uğurcan Süner, korumanın çok istikametli olması gerektiğinin altını çizdi. Süner, “Tek başına vitamin ve mineral destekleri, kırıkları önlemede her vakit bir sonuç vermez. Kemik canlı bir dokudur ve uyarılmaya muhtaçlık duyar. Hasebiyle bütüncül bir yaklaşım kuraldır. İstikrarlı ve protein odaklı beslenme, tertipli fizikî aktivite, denetimli güneş ışığı kullanımı ve şayet osteoporoz tanısı konmuşsa doktor kontrolünde yürütülen düzenli ilaç tedavisi bir bütün olarak uygulanmalıdır” dedi.
Ortopedi ve travmatoloji kliniklerinde sıkça karşılaşılan en büyük eksikliklerden birinin, kırık sonrası kemik kalitesinin takipsiz bırakılması olduğunu söyleyen Op. Dr. Uğurcan Süner, “Maalesef kalça yahut omurga kırığı gelişen hastalar, cerrahi olarak tedavi edildikten sonra işin ‘kemik erimesi’ boyutu ekseriyetle ihmal ediliyor. Halbuki bir sefer osteoporoza bağlı kırık yaşayan bir hastanın, ikinci bir kırık geçirme riski katlanarak artar. Kırık tedavisinin çabucak akabinde hastaların kemik yoğunluğu ölçülmeli, D vitamini ve kalsiyum düzeyleri rehberler eşliğinde optimize edilmeli ve kesinlikle bireye özel bir anti-osteoporotik tedavi planlanmalıdır” diye konuştu.
Süner, yaş alma sürecinde kemik sıhhatini korumak ve bağımsız bir ömür sürmek için şu kolay ancak tesirli tedbirleri şöyle sıraladı:
“Harekete Geçin: Kemik yoğunluğunu artırmak ve korumak için sistemli yürüyüşler ve beden tartısıyla yapılan hafif antrenmanları ömür biçimi haline getirin. Yanlışsız Beslenin: Süt ve süt eserleri, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve kaliteli protein kaynaklarını sofranızdan eksik etmeyin. Güneşten İnançlı Biçimde Yararlanın: Cildin D vitamini sentezleyebilmesi için gün içinde kollayıcı kullanmadan, kısa müddetli (15-20 dakika) güneş ışığı alın. Mesken İçindeki Düşme Risklerini Sıfırlayın: Konuttaki kaygan halıları ve kilimleri kaldırın, ömür alanlarında kesintisiz ve güçlü bir aydınlatma sağlayın, banyo ve tuvaletlere tutunma barları yerleştirin. Denetimlerinizi Aksatmayın: Bilhassa 65 yaş üstü tüm bireyler, menopoz sonrasındaki bayanlar ve daha evvel hafif bir travmayla kırık geçmişi olanlar kesinlikle bir uzmana başvurarak kemik sıhhati taramalarını yaptırmalıdır.”
Op. Dr. Uğurcan Süner, erken periyotta alınacak küçük tedbirlerin, ileri yaşta hareket özgürlüğünü ve hayatı kurtaracağını belirterek kelamlarını tamamladı. – BURSA
Kaynak: Haberler.com
