Gece yediklerimiz, uyku sistemimizi direkt etkileyebiliyor. Doğal melatonin kaynağı olması sebebiyle gece tüketilmesi tavsiye edilen 1 avuç kiraz, uykuyu destekliyor.

Uyku uzmanı Dr. Deborah Lee, yüksek sıcaklıklarda uykuya dalabilmek için nemli çoraplarla yatağa girilmesini öneriyor.

Uzmanlara nazaran birtakım beşerler yorgun oldukları halde uyumayı şuurlu formda erteliyor. Bunun altında ise birçok vakit gün içinde kendine ilişkin vakit bulamama hissi yatıyor.