Kemik sıhhatini destekleyen doğal besinler, ağrı yaşayanların gündeminde.

Topuk, bacaklar hatta dize kadar gelen ağrılar için kemik güçlendirici bir tanım dikkatleri çekti.

Susam ve papaya karışımından olan bu doğal tanım, kısa müddette ağrı kesici ve kemik güçlendirici tesir sağlıyor.

Susam, yüksek ölçüde kalsiyum, magnezyum ve fosfor içeriğiyle dikkat çekiyor. Bu mineraller, kemik yoğunluğunun korunmasında kıymetli rol oynuyor.

Papaya ise C vitamini ve antioksidanlar açısından güçlü yapısıyla öne çıkıyor.

SUSAM-PAPAYA KARIŞIMI SMOOTHİE

Susam tohumlarını 2 yemek kaşığı su ile en az 2 ila 4 saat, tercihen bir gece boyunca bekletin.

Beklemiş susamları süzmeden blendera alın.

Üzerine doğranmış papayayı ve 1 bardak içme suyunu ekleyin. Karışımı pürüzsüz bir kıvam alana kadar blenderdan geçirin.

Hazırladığınız içeceği taze olarak tüketin.

Sabah aç karnına yahut orta öğün olarak tercih edilebilir.

*Kronik hastalıklarınız varsa, evvel hekiminize danışın.

Kaynak: Ensonhaber Haber Merkezi

Kaynak: Ensonhaber